स्नायू वस्तुमान मिळविण्यासाठी मूलभूत व्यायामांचा एक संच

2023-10-04 07:01:57 मुलींसाठी

स्नायू वस्तुमान मिळविण्यासाठी मूलभूत व्यायामांचा एक संचबॉडीबिल्डिंग-संबंधित साइट्सच्या असंख्य भेटींमुळे मला खात्री पटते की सर्वात संबंधित विषयांपैकी एक आणि त्यावर सक्रिय चर्चेचा विषय म्हणजे जलद वजन वाढणे आणि स्नायूंची वाढ, ज्याची चिंता नाही...

पुढे वाचा...

शक्तिशाली छाती कसरत. छाती पंप करणे. सामूहिक प्रशिक्षण कार्यक्रम. इनलाइन डंबेल प्रेस

2023-10-04 07:01:56 जीवनसत्त्वे

शक्तिशाली छाती कसरत. छाती पंप करणे. सामूहिक प्रशिक्षण कार्यक्रम. इनलाइन डंबेल प्रेसएक ध्वनी छाती प्रशिक्षण कार्यक्रम मुख्य व्यायामांना प्राधान्य देतो जे स्नायूंच्या मोठ्या संख्येने कार्य करतात, त्यांच्या वाढीस उत्तेजित करतात. तथापि, आपण अलगाव व्यायामाबद्दल विसरू नये ...

पुढे वाचा...

इष्टतम कोर प्रशिक्षण कार्यक्रम तयार करण्यासाठी धोरण

2023-08-12 07:52:13 आरोग्य

इष्टतम कोर प्रशिक्षण कार्यक्रम तयार करण्यासाठी धोरणसामान्य जीवनात, क्रीडापटू देखील सर्व संभाव्य शारीरिक क्रियाकलापांसाठी नेहमीच तयार नसतात. बर्याचदा सोप्या दैनंदिन समस्यांना आपल्या शरीराची विकसित शारीरिक स्थिती आवश्यक असते. आधुनिक ट्रेंडपैकी एक...

पुढे वाचा...

मजल्यावरील क्लोज-ग्रिप पुश-अप प्रोग्रामच्या विविध पुश-अप्स दरम्यान काम करणाऱ्या आणि स्विंग करणाऱ्या स्नायूंबद्दल तपशील

2023-07-21 14:02:19 प्रशिक्षण कार्यक्रम

मजल्यावरील क्लोज-ग्रिप पुश-अप प्रोग्रामच्या विविध पुश-अप्स दरम्यान काम करणाऱ्या आणि स्विंग करणाऱ्या स्नायूंबद्दल तपशीलजेव्हा एखादी व्यक्ती आपले शरीर विकसित करण्याचा विचार करते, तेव्हा तो आगामी भारांची तयारी न करता फिटनेससाठी साइन अप करण्यासाठी "धावतो". प्रथम आपल्या शारीरिक क्षमतांचे मूल्यांकन करण्याची शिफारस केली जाते, आणि नंतर ते प्रशिक्षकाला देण्यासाठी जिममध्ये धावा...

पुढे वाचा...

नवशिक्यांसाठी पुश-अप प्रोग्राम

2023-07-21 14:02:18 पंप कसा करायचा

नवशिक्यांसाठी पुश-अप प्रोग्रामपुश-अप्स हा कदाचित खेळाडूंमध्ये सर्वात प्रभावी आणि सामान्य कार्यात्मक व्यायामांपैकी एक आहे. त्याला फिटनेस, बॉडीबिल्डिंग, मार्शल आर्ट्स आणि अर्थातच क्रॉसफिटमध्ये चांगली लोकप्रियता मिळाली आहे. होय...

पुढे वाचा...

मजल्यावरील पुश-अपचा संच कार्यप्रदर्शन आणि संकलित करण्यासाठी पर्याय

2023-07-21 14:02:18 कसे डायल करावे

मजल्यावरील पुश-अपचा संच कार्यप्रदर्शन आणि संकलित करण्यासाठी पर्यायसामुग्री: या व्यायामाचा तुम्हाला काय परिणाम होऊ शकतो. अंदाजे 6 महिन्यांची प्रशिक्षण योजना. पुश-अप तंत्राची विविधता. पुश-अप हा एक व्यायाम आहे जो बहुमुखी, प्रभावी आणि सकारात्मक आहे...

पुढे वाचा...

अरुंद पकड असलेल्या पुश-अपचे बारकावे अतिशय हळू पुश-अप टेंडन ग्रिप

2023-09-18 04:32:30 पाककृती

अरुंद पकड असलेल्या पुश-अपचे बारकावे अतिशय हळू पुश-अप टेंडन ग्रिपएक सडपातळ शरीर आणि रुंद, स्नायुयुक्त खांदे हे प्रत्येक पुरुषाचे स्वप्न आहे जो कमीतकमी अधूनमधून त्याच्या आकृतीबद्दल विचार करतो. अभिमान बाळगण्यासारखे काहीतरी मिळविण्यासाठी, आपल्याला नियमित प्रशिक्षण आणि योग्यरित्या निवडलेल्या कॉम्प्लेक्सची आवश्यकता आहे...

पुढे वाचा...

क्लोज-ग्रिप पुश-अप - एक प्रभावी ट्रायसेप्स कसरत

2023-07-21 14:02:19 व्यायाम

क्लोज-ग्रिप पुश-अप - एक प्रभावी ट्रायसेप्स कसरतसामग्री: हा व्यायाम करताना कोणत्या स्नायूंवर ताण येतो. इजा होऊ नये म्हणून ते योग्यरित्या कसे करावे. व्यायामशाळेत जाणे हा केवळ एक आनंददायी मनोरंजन नाही. स्नायू लोड करत आहे, एक व्यक्ती...

पुढे वाचा...

एक अरुंद पकड सह पुश-अप योग्यरित्या कसे करावे?

2023-07-21 14:02:19 मुलींसाठी

एक अरुंद पकड सह पुश-अप योग्यरित्या कसे करावे?आपल्यापैकी बरेच जण स्वतःच्या आरोग्याचा आणि सौंदर्याचा विचार करतात. काही अंतहीन आहार घेतात, काही जिममध्ये जातात आणि प्रशिक्षकाने विकसित केलेले व्यायाम करतात आणि काहींनी प्रशिक्षणाचा संपूर्ण भार उचलला आहे...

पुढे वाचा...

आतील पेक्टोरल स्नायूंसाठी व्यायाम

2023-07-21 14:02:19 कसे डायल करावे

आतील पेक्टोरल स्नायूंसाठी व्यायामपेक्टोरल स्नायूंचे एकेकाळचे लोकप्रिय मानक, जेव्हा छाती सपाट स्लॅब सारखी असते, तेव्हा ते विस्मृतीत गेले आहे. आजकाल, गोलाकार पेक्टोरल स्नायू अधिकाधिक लोकप्रिय होत आहेत. ऑलिम्पियापर्यंत अनेक स्पर्धांमध्ये हे पाहिले जाऊ शकते....

पुढे वाचा...