Артроз приводит к постепенному ограничению подвижности пораженных суставов. В запущенных случаях заболевание может перейти в анкилоз, когда кости срастаются, а подвижное сочленение между ними исчезает. Для артроза плечевого сустава крайняя степень развития нехарактерна, пациент может двигать плечом, хотя и с меньшей амплитудой, чем здоровый человек. Но при артрозе плеча мышцы, окружающие сустав, обычно гипотрофируются (уменьшаются в объеме), снижается их тонус.
Укреплению мышц и преодолению суставных контрактур (тугоподвижности) способствует лечебная гимнастика при артрозе плечевого сустава. Такое лечение необходимо на любой стадии заболевания, прием медикаментов, физиотерапия и другие методы не могут заменить ЛФК при артрозе.
Правила лечения движением
Чтоб лечебная физкультура при артрозе плечевого сустава приносила пользу, а не вред, следует соблюдать ряд правил:
- начинать занятия следует в период ремиссии, при обострении нужно сначала провести лечение, направленное на купирование воспаления и болей;
- при высокой температуре, заболеваниях внутренних органов в стадии декомпенсации физические нагрузки противопоказаны;
- комплекс упражнений для каждого пациента должен в индивидуальном порядке подбирать специалист по лечебной физкультуре. Учитывается не только стадия артроза, но и общее состояние здоровья;
- помогут освоить эффективную при артрозе плечевого сустава гимнастику видео ролики, которые можно найти в интернете. Но вначале лучше заниматься под контролем инструктора, который исправит ошибки, подберет оптимальный уровень нагрузки;
- при отсутствии противопоказаний выполнять физические упражнения для суставов и мышц необходимо регулярно, ежедневно;
- если пациент занимается ЛФК и заболевание переходит в стадию обострения, полностью прекращать занятия не стоит. Но необходимо исключить упражнения, при которых в плечевом суставе совершаются движения, а выполнять только изометрические упражнения на напряжение-расслабление мышц. С них же начинается послеоперационная реабилитация;
- выполнение упражнений при остеоартрозе плечевого сустава не должно причинять сильной боли;
- движения должны быть плавными, осторожными, недопустимы резкие рывки. Увеличивать амплитуду движений нужно постепенно;
- зарядка будет более эффективной, если завершить ее комплексом самомассажа.
Существуют заболевания (например, серьезные проблемы с сердцем), при которых пациенту противопоказано даже незначительное напряжение. В этих случаях предупредить атрофию мышц поможет курс электромиостимуляции.
Польза ЛФК при артрозе
Пациенты с заболеваниями суставов страдают от болей. Артроз плечевого сустава 1 степени проявляется болями после физической нагрузки на плечевой пояс, а также при попытках совершать движения значительной амплитуды. В состоянии покоя боль быстро проходит. она возникает в ответ на незначительные нагрузки и дольше не унимается, а на 3 становится практически постоянной, ощущается независимо от нагрузки.
Избегая болевых ощущений, человек старается не нагружать сустав, не двигать плечом. Если движения причиняют боль, логичным кажется обеспечить суставу покой, а врачи прописывают лечение движением. Почему?
Дефицит двигательной активности приводит к усугублению дегенеративно-дистрофических процессов в суставе и околосуставных тканях:
- снижается эластичность сухожилий, им все сложнее приводить сочленяющиеся кости в движение;
- мышцы слабеют, не справляются с задачами стабилизации, разгрузки и кровоснабжения сустава;
- хрящевая ткань вследствие возросшей нагрузки на сустав быстрее разрушается, костная – уплотняется и деформируется;
- застойные процессы в околосуставных тканях приводят к тому, что суставной хрящ не получает достаточно кислорода и питательных веществ, а из суставной полости не выводятся продукты распада, токсины.
Без регулярного выполнения упражнений незначительная контрактура, которую можно было преодолеть без особых усилий, перерастает в стойкую, значительно хуже поддающуюся коррекции. Подвижность сустава ограничивается из-за костных деформаций, ригидности сухожилий, гипотонии мышц. Нагрузка с плечевого сустава, который не справляется со своими функциями, переносится на другие сочленения, возрастает риск их разрушения, воспаления, деформации. Систематическая разработка плечевого сустава при артрозе и укрепление окружающих его мышц позволяет замедлить прогрессирование заболевания, восстановить подвижность плеча.
А как же быть с утверждением, что нагрузку на больной сустав необходимо ограничить? Имеется в виду статическая нагрузка. Поднимать и переносить тяжести, нагружая плечо, длительное время удерживать руку в одном положении вредно. В ряде случаев необходимо носить ортопедические приспособления, чтоб перераспределить нагрузку и не допустить травмирования сустава. Это особенно важно при его нестабильности.
Упражнения на растяжку
Эти упражнения при артрозе плечевого сустава показаны вне обострения заболевания. Они направлены на преодоление контрактуры суставов, повышение эластичности сухожилий. Обязательное требование – медленный темп, на счет от 1 до 7 выполняется движение, на счет 8 нужно вернуться в исходное положение. Базовое ИП для любого из этого комплекса упражнений при артрозе плечевого сустава – стоя, ноги на ширине плеч. Положение рук, корпуса могут варьироваться.
- Поднять правую руку, согнуть ее в локте и завести за спину, чтоб пальцы коснулись правой лопатки. На счет 1 положить на локоть пальцы левой руки и, считая до 7, осторожно давить левой рукой на правую, заставляя ее пальцы опускаться по лопатке как можно ниже. На счет 8 поменять руки. Выполнять по 4 раза для каждой руки.
- Поднять свободно висящие вдоль туловища руки и обхватить ими противоположные плечи. Плавно поднимать локти вверх, одновременно стараясь тянуться пальцами в направлении позвоночника. Повторить 8 раз.
- Встать за спинкой стула, на расстоянии 35–40 см от него. Наклониться вперед, опершись вытянутыми руками на спинку и продолжать наклоняться, чтоб к полу приближались плечевые суставы. 8 раз.
- Вытянуть руки вперед. На счет 1–7 согнуть левую руку в локте, перемещая пальцы в направлении правого плеча, но не касаясь его. На счет 8 положить ладонь правой руки на локоть левой и, считая до 7, давить на него, заставляя пальцы коснуться плеча. По 4 раза для каждой руки.
- Завести полусогнутые в локтях руки за спину, скрестить запястья. Медленно тянуться кистью правой руки к локтю левой, чтоб на счет 7 коснуться его. Поменять руки, повторить 8 раз.
- Завести опущенные руки за спину, соединив кисти в замок. Отводить плечи назад, стараясь соединить локти. 8 раз.
- Упражнение, аналогичное предыдущему, только нужно стараться максимально поднять кисти вверх. 8 раз.
- Взяться опущенными руками за концы полотенца. На счет 1–4 поднять руки вверх и максимально завести за голову, не сгибая локти. На счет 5–8 совершить движение в обратном направлении. Через некоторое время после начала тренировок попробовать переместить руки ближе друг к другу, дальше от концов полотенца. Постепенно уменьшать расстояние между ними.
Благодаря этим упражнениям при остеоартрозе плечевого сустава постепенно наращивается амплитуда движений.
Динамические и малоамплитудные упражнения
В стадии ремиссии гимнастика для плечевого сустава должна быть более динамической. Следует аккуратно, без рывков выполнять все виды движений, которые осуществляются в плечевом суставе. Это махи прямыми руками вперед-назад и вверх-вниз через стороны, круговые движения руками. Хорошо также поднимать и опускать плечи. Эти движения можно выполнять в положении стоя, с опущенными прямыми руками, а также сидя, поставив согнутые в локтях руки на пояс. И еще несколько упражнений:
- опустить кисти согнутых в локтях рук на плечи. Сводить лопатки за спиной, затем тянуть локти перед грудью навстречу друг другу;
- заводить за спину одну руку снизу, пальцами вверх, другую сверху, пальцами вниз, и стараться соприкоснуться пальцами. Это упражнение – хороший тест на состояние плечевого сустава.
Околосуставные ткани часто поражает плече-лопаточный периартрит. Это воспалительное заболевание мягких тканей, не затрагивающее сустав. Но если не проводить комплексное лечение, оно может перейти в артроз.
При плечелопаточном артрозе и периартрите показано лечение малоамплитудными движениями по методу Попова-Джамалдинова. Наглядно знакомит с лечебной физкультурой при артрозе плечевого сустава видео ниже. Муслим Джамалдинов демонстрирует движения и объясняет, какими ощущениями должно сопровождаться их выполнение. Основной принцип: постепенно разогревать мышцы и сухожилия, периодически максимально расслаблять плечи, задействовать разные суставы и группы мышц.
Нужно ориентироваться на самочувствие и прекращать наращивание амплитуды при возникновении болевых ощущений. Это комплекс подходит для лечения плечевого сустава в домашних условиях. Все движения можно выполнять сидя на стуле, не нужны специальные тренажеры.
Изометрические упражнения
Если заболевание обостряется, от динамических упражнений нужно временно отказаться, но можно продолжать гимнастически укреплять мышцы. Угроза перегрузки суставов отсутствует, поскольку они остаются расслабленными и неподвижными. Мышцы нужно напрягать на протяжении 10–30 секунд, затем расслабить. Продолжительность периода напряжения увеличивается постепенно. Вот несколько изометрических упражнений на напряжение-расслабление мышц плечевого пояса и предплечья.
- Встав у стены, упереться в нее ладонями согнутых в локтях рук. С силой давить на стену, словно пытаясь ее сдвинуть, затем расслабить мышцы.
- Повернуться спиной к стене, завести опущенные руки назад и упереться ладонями в стену. Напрячь мышцы, словно отталкиваясь от стены, но при этом не отрывать от нее ладоней.
- Обхватить здоровой рукой предплечье больной. Оказывать давление на предплечье, словно пытаясь отвести руку в сторону, но одновременно удерживать ее на месте.
- Свести согнутые в локтях руки перед грудью, сжать кисти и с силой давить кулаками друг на друга.
- Имитировать армрестлинг с самим собой, стараясь «побороть» здоровой рукой больную.
Можно также осуществлять пассивные движения в больном суставе, помогая здоровой рукой:
- стараться поднять вверх плечо больной руки, обхватив его пальцами здоровой и оказывая давление;
- аналогичным образом стараться отвести плечо в сторону.
Есть ряд упражнений от артроза, при которых постепенно наращивается амплитуда качательных движений в плечевом суставе, но рука остается расслабленной.
- Стоя, опереться здоровой рукой о спинку стула. Больную полностью расслабить, опустить и раскачивать, как маятник.
- Расслабить пораженный плечевой сустав и поворачиваться всем корпусом, чтоб свободно висящая рука следовала за туловищем и постепенно все выше поднималась, отклоняясь от корпуса в сторону (как на цепочной карусели). Увеличить амплитуду поворотов до такой степени, чтоб руку удалось забросить на противоположное плечо.
При артрозе плечевого сустава лечебная гимнастика является обязательной составляющей комплексного лечения. Как правило, можно обойтись простыми упражнениями, для выполнения которых не нужны специальные тренажеры. Главное – регулярность и соответствие уровня нагрузок состоянию пациента.
Не следует самостоятельно подбирать и осваивать упражнения. Даже если вы нашли отличную подробную видеоинструкцию, посоветуйтесь с лечащим врачом, подойдет ли для вас этот комплекс. И не забывайте о физиотерапии, массаже, приеме хондропротекторов, коррекции рациона. Лечебная гимнастика и физкультура эффективны, но не всесильны.
Препарат Лошадиная сила является прекрасным дополнением к основному лечению многих заболеваний опорно-двигательной системы. Это средство в составе комплексной терапии с хондропротекторами приносит должный эффект, благотворно влияя на суставы.
Так выглядит оригинальная упаковка Лошадиной силы для лечения суставов
Несмотря на то что современная фармацевтика и медицина бурно развивают свои технологии, большинство людей предпочитают Лошадиную силу многим новомодным мазям и кремам.
История создания
Этот препарат был разработан ещё в далёком 1927 году в Германии знаменитым доктором Вальтером Ферштером, который всю свою жизнь занимался изучением трав и их целебных свойств. Много лет он хотел отыскать уникальное средство от заболеваний опорно-двигательной системы, смешивая растения и масла.
Сейчас гель выпускается под торговой маркой «Лошадиная сила» компанией Хорс Форс. Однако на официальном сайте нет информации ни о происхождении бренда, ни о составе геля.
Лошадиная сила выпускается во флаконах с дозатором объёмом 500 мл. Существует только 2 формы препарата: гель, гель-бальзам (он наиболее популярен).
Так выглядит гель Лошадиная сила с конским каштаном и пиявками
Основа препарата - натуральные растительные компоненты:
- Масло мяты. Обладает антибактериальным действием, являясь антисептиком, снимает местное раздражение кожи.
- Экстракт конского каштана. Устраняет отёчность, симптомы варикозного расширения вен, нормализует работу кровеносной системы.
- Лавандовое масло. Антисептик. Оказывает общетонизирующее и обезболивающее, смягчающее воздействие.
- Токоферол (витамин Е). Антиоксидант. Способствует заживлению ран, питает, увлажняет кожу.
- Ментол. Обеззараживает поверхность тканей, снимает раздражение и отёки, борется с воспалительными процессами, тонизирует и успокаивает боль.
В качестве дополнительных ингредиентов выступают:
- соевое масло;
- глицерин;
- вода деминерализованная;
- карбопол;
- метилпарабен;
- триэтаноламин.
В очень многие лекарственные средства, предназначенные для лечения людей, безответственные производители добавляют такие ингредиенты, которые не приносят никакой пользы, а также специально повышают цену.
Благодаря множеству рекламных ходов пациенты верят их громким обещаниям и тратят огромные суммы на покупку таких препаратов. Те, в свою очередь, либо помогут, либо вообще не окажут какого-либо эффекта, хотя люди будут уверены, что производят лечение суставов.
Отзывы о геле для ног «Лошадиная сила» утверждают, что средство действительно стоящее.
Альтернативное лечение
Существует несколько способов использования препарата для достижения быстрого результата:
- Стандартная схема нанесения: дважды в сутки при помощи втирания до полного впитывания. Это поможет избавиться от хруста, болей и отёков.
- Массаж с использованием Лошадиной силы устранит скованность в движениях.
- Область поражения густо смазывают бальзамом, покрывают пищевой плёнкой и укутывают платком или шарфом. Эту процедуру проводят перед сном, больное место должно находиться в тепле на всю ночь.
- Больные суставы намазывают тонким слоем геля и оставляют до полного высыхания. Это снимает тяжесть, убирает отёчность тканей, расслабляет мышцы.
Традиционная медицина применяет для этих целей нестероидные противовоспалительные средства. Они могут выпускаться в виде таблеток или топических средств (для наружного использования).
Топические препараты лучше переносятся и реже проявляют побочные эффекты. Но при злоупотреблении мазями, кремами и гелями для суставов на основе нестероидных противовоспалительных препаратов достаточно высока вероятность получить нежелательный эффект – от аллергии до язвы. Существует ли альтернатива этим лекарствам?
Любой процесс – воспалительный или дистрофический проявляется болью. Именно болевой синдром заставляет человека обращаться к врачу или искать помощи в аптеках самостоятельно. Но боль – ощущение субъективное.
На этом отвлекающем свойстве основано действие многих лечебных мазей и бальзамов. Они воздействуют на болевой синдром опосредованно, при этом вызывая тот же результат, что и при использовании нестероидных противовоспалительных средств.
Главным их преимуществом является отсутствие выраженных побочных эффектов.
Эти средства содержат фитопрепараты и витамины, эфирные масла и их производные. Такой состав оказывает комплексное действие и влияет на несколько звеньев патологического процесса в опорно-двигательной системе.
В последнее время популярными стали средства, по своему составу сходные с препаратами, которые используются в ветеринарной медицине. К ним относятся:
- Лошадиная сила.
- Лошадиный бальзам.
- Лошадиная мазь.
- Конский бальзам.
- Конская мазь.
Лошадиная сила
Под этим названием выпускаются разные формы – бальзам и гель для суставов.
В состав Лошадиной силы входят:
- эфирные масла мяты и лаванды;
- витамин E.
При артритах и остеоартрозах гель-бальзам Лошадиная сила тоже устраняет боль, но эффективен он на ранних стадиях. При выраженном воспалении или далеко зашедшем разрушении сустава гель Лошадиная сила можно использовать только в качестве вспомогательного варианта лечения.
Витамин E положительно влияет на внешний вид кожных покровов, ускоряет процессы восстановление. Наружное использование витамина E в гелях, кремах и мазях – отличная профилактика преждевременного старения кожи. За счет структуры геля-бальзама происходит увлажнение кожи, что тоже улучшает ее состояние.
Из побочных действий можно отметить аллергические реакции – местные и общие, из-за содержания эфирных масел. Согласно инструкции не допускается нанесение на слизистые оболочки. Ограничений по длительности применения нет.
Продукция торговой марки «Лошадиная сила» сертифицирована. Производятся средства в Российской Федерации.
Лошадиный бальзам
Это средство производится в Германии. Рецептура его сложна, включает в себя эфирные масла и экстракты трав:
- ментол;
- камфору;
- горную арнику;
- лекарственный розмарин;
- сибирскую пихту;
- полевую мяту;
- конский каштан.
Экстракт конского каштана, содержащий эсцин, устраняет отеки и воспаление, обезболивает. Применяется при болезнях не только суставов, но и вен. Благодаря высокому содержанию экстракта конского каштана в своем составе бальзам получил название Лошадиный.
Масло пихты избавляет от ощущения дискомфорта и усталости ног, снимает воспаление в области поражения, устраняет крепатуру. При курсовом использовании восстанавливается сила пораженных мышц. По своему действию является антисептиком, анальгетиком, противовоспалительным средством и обладает дезодорирующим свойством. Улучшает состояние кожи за счет увлажнения и повышения эластичности.
Инструкция указывает, что применять Лошадиный бальзам можно до трех раз в день. Желательно не просто наносить его, а втирать плавными движениями. Не используется у детей до двенадцати лет.
Возможное побочное действие – аллергические реакции. Лошадиный бальзам сертифицирован.
Конская мазь
Конской мазью обычно называют гель или крем Зоовип. Крем Зоовип – это средство, которое изначально предназначалось для животных. Продается оно в ветеринарных аптеках. Но так как состав его не содержит опасных для человека веществ, крем Зоовип с успехом используется для лечения суставов у людей.
Согласно инструкции его основные компоненты представлены экстрактами трав:
- арники;
- донника;
- полыни обыкновенной;
- хмеля;
- окопника;
- каланхоэ.
Также в состав входят экстракты семян каштана и почек сосны, ее эфирное масло и смола.
Крем Зоовип оказывает общее умеренное противовоспалительное и анальгетическое действие на пораженные суставы. В отличие от мазей крем имеет более нежную текстуру, легко наносится и отлично впитывается.
Лучше применять не более двух раз в день, желательно сочетать с традиционным лечением. Из побочных действий отмечают местные аллергические реакции в виде высыпаний на коже и ее покраснения.
Как и крем, широко используются людьми гели Зоовип. Они бывают разнонаправленного действия:
- согревающие;
- согревающе–охлаждающие;
- расслабляющие.
Согревающее-охлаждающие и расслабляющие гели Зоовип содержат в своем составе экстракты мяты и лаванды, красного перца, камфору, эфирные масла эвкалипта и гвоздики, ментол.
Красный перец оказывает разогревающее действие на кожу, расслабляет спазмированные мышцы, успокаивает вызванную этим боль. Ментол и эвкалипт за счет охлаждающего эффекта отвлекает от болевых ощущений, снимает воспаление.
Разогревающая мазь за счет содержания экстрактов красного перца и прополиса усиливает приток крови к пораженной области, создает ощущение тепла и расслабляет мышцы. Благодаря этому эффекту она широко используется при радикулитах, мышечном спазме.
Может применяться в качестве средства для массажа. Наносится на пораженную область в небольшом количестве аккуратными поглаживающими движениями.
Побочные действия могут проявиться аллергическими реакциями или в виде кожного раздражения. Не применяется у детей.
Лошадиная мазь
К лошадиным мазям относятся крем и мазь Алезан. Они имеют одинаковый состав, но отличаются текстурой. Мазь более жирная и впитывается медленнее крема.
Главным отличием от других мазей является содержание в составе глюкозамина. Предполагается, что даже при местном применении он предупреждает дальнейшее разрушение хряща и восстанавливает его функцию. За счет глюкозамина Алезан является хондропротектором.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Дикуля бальзам Тибетский инструкция, Дикуля бальзам Тибетский цена, Дикуля бальзам Тибетский описание, Дикуля бальзам Тибетский купить
Насколько выражено его хондропротективное действие – утверждать сложно, поскольку Алезан – ветеринарный препарат и разрабатывался для лошадей. У людей он обычно применяется в комплексе с традиционными хондропротекторами.
Кроме глюкозамина, Алезан содержит экстракты тринадцати растительных компонентов. Его действия – анальгезирующее, антисептическое и обезболивающее. Используется при дегенеративных процессах опорно-двигательной системы и ее травмах, в спорте. Уменьшает отечность ног.
Крем и мазь можно использовать один или два раза в сутки. Наносится средство губкой или тампоном на область поражения.
Конский бальзам
Конский бальзам относится к животным только своим названием. Он предназначен для применения у людей. По своей текстуре представляет гель, который хорошо впитывается, без жирного блеска и неприятного запаха. Охлаждает кожные покровы.
Из лекарственных трав в своем составе содержит мяту, ментол и коноплю, эвкалипт, плющ, мелиссу, шалфей, ромашку, календулу и крапиву. Основным действующим веществом является экстракт каштана конского.
Как и у большинства подобных гелей и мазей, механизм обезболивающего действия – отвлекающий за счет охлаждения кожи. Дополнительно оказывает противовоспалительное и противоотечное действие благодаря богатому травяному составу.
Наносится только на неповрежденную кожу, может вызывать незначительное покраснение кожи, которое исчезает самостоятельно. К побочным действиям относятся общие и местные аллергические реакции.
Гели и мази на основе лекарственных трав и эфирных масел не назначаются как основное средство для лечения суставов. Они обязательно должны быть частью комплексной терапии.
Какие отзывы о средстве оставляют пациенты?
Если следовать инструкции, то главным противопоказанием к применению геля «Лошадиная сила» является непереносимость пациентом какого-либо компонента в составе либо аллергическая реакция на него. Для этого рекомендуется перед употреблением средства по назначению нанести его на локтевой сгиб и наблюдать за реакцией организма на протяжении часа.
Ещё одним ограничением выступает время беременности. Содержащиеся в препарате активные вещества, а также эфирные масла, могут оказать негативное воздействие на процесс вынашивания малыша, а также приведут матку в тонус.
Кроме того, противопоказанием считается лактация, несмотря на то что отсутствуют авторитетные исследования, указывающие напрямую на то, что в грудное молоко могут проникнуть какие-либо составные части геля.
Также к бальзаму нужно осторожно относиться тем пациентам, у которых имеются разные виды онкозаболеваний и бронхиальная астма. Это подтверждают отзывы к гелю для ног «Лошадиная сила».
Большинство пациентов ревматолога отмечают эффективность именно “Лошадиной силы”, им нравится леденяще-анестезирующее свойство препарата. Пациенты говорят о том, что релаксирующий бальзам помогает не только суставам.
Мнение пользователей о Лошадиной Силе
- можно получить по акции за 1 руб;
- быстро дает эффект;
- бесплатная доставка;
- натуральный состав;
- отсутствие побочных эффектов.
- может не подойти при индивидуальной чувствительности к компонентам;
- запах может не всем понравится.
Получить средство за 1 рубль »
Михаил, 34 года.
Начал беспокоить артроз коленей, работал всю жизнь паркетчиком и строителем, профессия сказалась. Боли были сильные, посоветовали “Лошадиную силу”. Вот это эффект! Пока намазывал, думал – чушь, а вот через минуту почувствовал сильный холод, о суставах забыл!
Кристина, 25 лет.
Мне нравится Зоовип, хорошая мазь, натуральная. Когда схватывает суставы, помогает после 2 дней применения. Бальзам “Лошадиной силы” тоже нравится, но использую чаще для массажей – расслабляет на ура.
Марина, 35 лет.
Мне “Лошадиную силу”, гель-бальзам, посоветовал врач, когда растяжение связок лодыжки было. Хорошо помогает, только я еще и другие лекарства принимала.
Дарья, 54 года.
Пользовалась раньше только “Конской мазью” из Швейцарии, но дороговата она для меня, поэтому перешла на “Лошадиную силу”. Сначала смутил состав – всего-то 3 действующих вещества в описании. Но после недели лечения почувствовала результат. Уже раза 2 покупала.
Как заказать товар со скидкой?
Перейти на официальный сайт »
Может ли Лошадиная сила навредить?
Некоторые отзывы в интернете ставят эффективность лошадиной продукции под сомнение. Но большинство врачей указывают на то, что это не более, чем происки конкурентов. Мнение докторов единогласно указывает на то, что вреда от продуктов Лошадиная сила быть не может.
Также стоит понимать, что препарат может нести реальную угрозу при самолечении. Всё-таки лучше предварительно получить консультацию доктора. Врач должен разъяснить, в какой дозе требуется применять препарат, сколько раз в день и какие угрозы может нести средство.
Так, при появлении зуда, жжения в месте нанесения бальзама, сыпи или отечности какой-либо части тела или лица применение стоит немедленно прекратить. После этого нужно обратиться к доктору и получить назначения для симптоматической терапии состояния.
С гелем для суставов Лошадиная сила связано немало мифов. Некоторые пациенты считают препарат с активным обезболивающим, противовоспалительным действием чуть ли не панацеей, рекомендуют знакомым и родственникам, страдающим от болей в спине, коленях, локтях.
Высокая концентрация полезных веществ объясняет заметный эффект от применения лошадиного геля для лечения суставов и больной спины у людей. Но мало кто из врачей-ортопедов или неврологов порекомендует средство с полной уверенностью в его безопасности для человека.
Побочные эффекты возникают нечасто, но препараты бренда «Лошадиная сила» пока не внесены в перечень лекарственных средств, разрешённых в составе комплексной терапии ортопедических патологий. Пациент должен понимать, что использует ветеринарный препарат на свой страх и риск.
Важно! При использовании лошадиного геля для суставов важно строго соблюдать дозировку, не смазывать больные локти, колени, спину во время приступов радикулита чаще, чем рекомендовано за сутки. Концентрация активных компонентов и так высока, нарушение правил применения может привести к передозировке.
Отзывы врачей
Согласно отзывам врачей, гель помогает устранить боль, отёки и воспаление, но это лишь косметическое средство, оно не является лекарством. Поэтому специалисты рекомендуют применять Лошадиную силу для суставов в комбинации с другими препаратами, которые предназначены для устранения основной причины заболевания.
Судя по отзывам, средство действительно помогает устранить боль. Важно соблюдать инструкцию по применению и не использовать гель при наличии противопоказаний. А также необходимо учитывать то, что препарат может помочь лишь при начальной стадии заболевания, в запущенных случаях требуется серьёзное лечение, т. к. бальзам уменьшает боль лишь на некоторое время.
Лошадиная сила не панацея. Перед применением данного средства необходима консультация врача. Не стоит заниматься самолечением. Тем более что этот препарат не устраняет причины болезни, а лишь облегчает общее состояние.
В интернете есть довольно много положительных отзывов о геле «Лошадиная сила». Отмечается его эффективное воздействие на целлюлит, который после холодных обёртываний с применением мази пропал, а кожа стала более гладкой.
Кроме того, препарат справляется и с варикозным расширением вен, улучшает венозный отток и циркуляцию крови. Кожа после его применения становится эластичной. Также гель снимает боли и отёчность в ногах.
Пользователи говорят, что после его применения проблем с ногами точно не возникнет. Некоторым пациентам благодаря «Лошадиной силе» удалось избавиться от сосудистых звёздочек после ежедневного её применения.
Отрицательных отзывов о геле для ног «Лошадиная сила» для суставов немного. Одни из них связаны с резким запахом препарата, чем недовольны не только пациенты, но и их домочадцы. Другие же пользователи наряду с достоинствами мази отмечают и такие недостатки, как довольно высокая цена, проявление жжения, липкость, слишком сильный запах ментола и неэстетичная упаковка. Некоторые пациенты просто не могут пользоваться гелем из-за своих неприятных ощущений.
Если судить по врачебным отзывам, то гель «Лошадиная сила» является неплохим вспомогательным средством в комплексном лечении болезней суставов.
Видя изображенного на медикаментах скакуна, большинство автоматически думает, что они предназначены для животных. Изначально так и было, об этом сказал в интервью основатель немецкой компании Хорс Форс, выпускающей линейку средств под торговой маркой «Лошадиная сила».
Чем объясняется название препарата, и почему сила именно лошадиная, а не тигриная или другая? Считается, что кони очень чувствительны к химическим веществам. А значит при изготовлении лекарств используются только натуральные инциденты.
Еще одна версия происхождения названия – в прошлом веке доктор Ферштер создал уникальное средство от болей в суставах, основным ингредиентом которого был конский каштан, за что бальзам и получил наименование - лошадиная сила. Компания, основанная врачом - Dr. Forster, что согласитесь созвучно с «Хорс Форс».
Кроме повсеместно известной “Лошадиной силы”, популярностью пользуются препараты для коней и других фирм, но по инерции люди все средства с изображением этого животного называют одинаково, особенно часто просят продать им крем лошадиная сила, которого в принципе не существует, в связи с чем возникает путаница и недоумения.
Люди относятся настороженно, когда им предлагают попробовать товары для животных. Но после применения ЗООVIP, Алезана или «Лошадиной силы» их мнение обычно меняется на хорошее, или даже восторженное. Препараты быстро оказывают лечебное действие и значительно доступней человеческих аналогов.
Артрит и артроз – это удел пожилых и профессиональных спортсменов
Наряду с нестероидными противовоспалительными препаратами упражнения для плечевого сустава при артрозе являются основополагающей базой современной терапии деформирующего остеоартроза. Помимо «традиционной помощи» хрящевой ткани поражённого сустава, ЛФК призвана научить пациентов полноценно жить и работать с данной патологией, а также грамотно и разумно сочетать двигательную активность со строгим режимом разгрузки плеча.
В начале болезни, очень многие пациенты стараются сами себе подобрать ЛФК при . Видео по этой теме достаточно выложено в интернет сети. Однако рано или поздно все приходят к «золотому правилу» – конкретные методики ЛФК, объёмы эффективной, и при этом безопасной нагрузки, должен подобрать лечащий врач.
Тем не менее пациент, конечным итогом, должен и сам научиться адекватно и вовремя реагировать на изменения, происходящие в поражённом суставе.
Правила лечебной физкультуры при артрозах:
- при возникновении болевого синдрома динамическая гимнастика не выполняется до тех пор, пока он не будет устойчиво снят медикаментозно и патология не войдёт в фазу подострого периода или улучшения состояния;
- во время ухудшения выполняются только статические (изометрические) упражнения при артрозе – напряжения без движения в самом суставе, которое чередуется постизометрическим расслаблением;
- при обострении возможны пассивные (с помощью другой руки), а также «маятниковые» ЛФК упражнения;
- массаж, ЛФК, в том числе и зарядка запрещены при подъёме температуры тела выше субфебрильной и при любом заболевании инфекционной природы (в остром периоде).
Важно. Полностью изолировать сустав от какого-либо движения не стоит в любом случае. Цена гиподинамии – возвращение воспалительного процесса, откат на начальную стадию лечения или вынужденная операция.
Видео в этой статье не публикуются, но вместе с упражнениями будут представлены фото с необходимыми пояснениями.
Утренняя зарядка
Хорошим выбором для утренней зарядки будет следующий комплекс упражнений.
Инструкция по выполнению:
- Сядьте так, как показано на рисунке – соедините большие пальцы ног, все пальцы на руках (как бы обнимая мячик), запястья положите на бёдра. На вдохе поднимайте плечи к ушам, а на выдохе опускайте как можно ниже. Количество повторов (КП) – 8 раз.
- Положите правую руку на левое колена, левую ладонь на верхнюю часть затылка. Делая вдох, медленно повернитесь налево, а на выдохе вернитесь в исходное положение (ИП). Поменяйте руки местами и сделайте поворот в другую сторону. КП – по 4 раза в каждую сторону.
- Держа правую руку на колене, левую ладонь сожмите в кулак и заведите за спину и вверх. Замрите на несколько секунд. Повторите упражнение с другой рукой, при этом когда заводите за спину здоровую конечность, то промассируйте кулаком область лопаток. КП – по 2 раза.
- Сохраняя скрещенную позицию руки и колена, заведите свободную кисть назад и промассируйте круговыми движениями (ладонью) область копчика. КП – по 1 разу (каждый в течение 5-7 секунд).
- Соедините пальцы рук вокруг воображаемой сферы, расположив большие пальцы возле пупка. Сделайте 3-5 дыхательных движений животом, сохраняя объём грудной клетки неизменным.
- Сожмите ладони в кулаки (большие пальцы сверху) и положите их на солнечное сплетение. Делая вдох, соедините лопатки вместе, а на выдохе, подайте плечи вперёд. КП – 8 раз.
- Положите ладони на живот. Сделайте вдох, и на выдохе выполните полуповорот туловища влево, при этом подбородок должен коснуться правого плеча. Делая вдох вернитесь в ИП и повторите поворот в другую сторону. КП – по 4 раза.
- Скрестите руки и выполните самомассаж плечевых (8.1), локтевых (8.2) и коленных (8.3) суставов. После чего наклонитесь и промассируйте по очереди левую и правую щиколотки (8.4). Делайте по 4 круговых движения ладонями в одну и в другую сторону.
Внимание! Выполняя данный массаж, следите за тем чтобы больная рука при скрещивании была расположена снизу.
Комплекс динамических движений с гимнастической палкой
Динамическая лечебная гимнастика при артрозе плечевого сустава делается только в подострый период и на стадии ремиссии заболевания. Приводим фото нескольких упражнений с гимнастической палкой, но прежде чем их выполнять, проконсультируйтесь со своим лечащим специалистом на предмет можно ли вам работать с данным снарядом.
Разминка
Перед выполнение комплекса динамических упражнений с палкой проведите классическую разминку плеч.
Упражнения со снарядом
На заметку. Обратите внимание что упражнение 4 – «Гребля с шестом», требует выполнения в две стороны.
Изометрические упражнения при артрозе плечевого сустава
Движения со статическим напряжением мышц можно выполнять в остром периоде заболевания, но только если нестероидные противовоспалительные препараты помогают снять болевой синдром полностью.
Изображение | Описание | Дозировка |
Обопритесь о стол здоровой рукой, а мышцы на больной руке максимально расслабьте.
Делайте маятникообразные движения из стороны в сторону и вперёд-назад. Это же упражнение не забудьте выполнить в конце этого комплекса. |
30 секунд + 30 секунд | |
Встаньте лицом к стене на расстоянии половины длины руки.
Обопритесь ладонями на стену и давите на неё, сохраняя плечи неподвижными. После напряжения еле-еле потрусите руками, способствуя расслаблению мышц. |
15 секунд | |
Повернитесь спиной к стене. Обопритесь на неё ладонями и отталкивайтесь, оставляя всё тело неподвижным.
Для физически подготовленных это упражнение можно выполнять из исходных положений, представленных на фото. После удержания напряжения обязательно расслабьте мышцы. |
15 секунд | |
Согните больную руку так, как показано на рисунке (1). Медленно поднимайте конечность за локоть кистью здоровой руки, при этом переносите больную ладонь с плеча на спину (2).
После этого надавите на локоть, оказывая сопротивление. Далее обязательно выполните следующее движение |
10-30 секунд | |
Обхватите здоровой кистью больное плечо чуть выше локтя.
Тяните вниз и на себя. Помните, что время выполнения изометрических напряжения и растяжения должно быть одинаковым. |
10-30 секунд | |
Следом за растяжением необходимо расслабить мышцы больного плеча.
Встаньте у опоры и поднимите больную руку чуть выше плеча и в сторону (под углом в 30°), так, чтобы ладонь упёрлась в стену и сняла нагрузку с поражённого сустава. Находитесь в этом положении пока не начнёт проявляться усталость. |
по ощущению | |
Выполните захват кистью одной руки за лучезапястный сустав другой.
Медленно перебирайте кистью вверх по руке, и, при этом, чуть-чуть тяните «висящую» руку вниз. Выполняйте это движение с доступной для вашего больного сустава амплитудой, не допуская боли или дискомфорта. |
1 раз для каждой руки |
Видео в этой статье:
Лечебная физкультура при артрозе плечевого сустава богата разнообразными упражнениями, которые можно выполнять дома. Если необходим больший объём нагрузок, советуем ознакомиться с очень интересными упражнениями, выполняемыми как со снарядами, так и без, и из различных исходных положений.
Люди достаточно часто жалуются на боли в области плечевого сустава. Причины, при которых возникает повреждение плечевого сустава, могут быть разного плана:
Содержание:
- Симптомы ушиба плеча
- Лечение плечевого сустава при ушибах
- падение на руку,
- спортивные занятия,
- перегрузка,
- вывих,
- перелом,
- растяжение,
- ушиб.
Чаще всего пациентами с проблемой плечевого сустава становятся молодые люди, особенно те, которые занимаются спортом или другими силовыми нагрузками. Это происходит в результате частых бросковых движений. У людей постарше проблема может возникнуть из-за неудачного падения на плечо или вытянутую руку. Если травмы не было, но плечевой сустав болит, значит, идет воспалительный процесс. Обычно происходит повреждение синовиальной оболочки сустава.
Ушиб плечевого сустава – достаточно серьезная травма. Если при растяжении ткань травмируется косвенно, то при ушибе происходит более сильное повреждение. После удара в целостности суставной сумки может происходить нарушение, и в полость сустава начинает проникать кровь. В результате, в суставной полости начинает скапливаться желтоватая жидкость – образуется выпот.
К типичным травмам относят перелом шейки плеча, который происходит при падении на согнутую в локте руку с отведением ее от туловища. Чаще всего подобные травмы происходят зимой, во время гололеда. Тяжелее всех это переносят пожилые люди. Для правильного назначения лечения, необходимо определить настоящий вид травмы. Особенно важно отличить схожие по симптомам растяжение и ушиб.
Симптомы ушиба плеча
При ушибе плеча оно болит не только во время движения, но и в спокойном состоянии. Вообще, при травме ушиб плечевого сустава симптомы различают по тяжести травмы, которая подразделяется на четыре степени:
- 1-ая степень – сам ушиб достаточно безболезненный и проходит самостоятельно в течение 3 дней. На коже присутствуют незначительные ссадины и царапины;
- 2-ая степень – возникает отек и образуется гематома в результате разрыва мышечных тканей, что сопровождается резкой болью;
- 3-я степень – кроме мышц, повреждаются и сухожилия, что может привести к вывиху плеча;
- 4-я степень – нарушается нормальная жизненная функция плечевого сустава.
При сильных ушибах гематома, образующаяся в результате кровоизлияния, может увеличиваться и доходить до локтевого сустава. В течение 2 недель кровоизлияния рассасываются, и восстанавливается активность. Но при сильных повреждениях, когда скапливается большое количество крови, и плечо опухает значительно больше, на восстановление может уйти месяц. При повреждении хряща болезнь длится годы, переходя в хроническую.
Лечение плечевого сустава при ушибах
На ушиб плечевого сустава лечение воздействует комплексно и зависит от тяжести. Первое, с чего начинается лечение, – это обеспечение неподвижности сустава путем иммобилизации. Достаточно подвесить руку на косынку, но если повреждена суставная сумка, то руку прибинтовывают к телу. При острой боли в сустав вводится новокаин и накладывается повязка Дезо, когда к туловищу фиксируется плечо и предплечье, создавая тягу за счет ватного валика, фиксирующегося в подмышечной области. Когда скопление крови велико, делают пункцию, чтобы отсосать ее избыток.
Чтобы кровь быстрее рассасывалась, производить движения плечевым суставом необходимо уже на 3 день. К основным мерам по лечению ушиба плеча относятся:
- максимальный покой травмированной руки,
- прикладывание холодного компресса на 20 мин. (до растаивания льда), чтобы уменьшить отек,
- общее обезболивание в течение 3 дней,
- местное обезболивание с нанесением крема, мази на протяжении месяца,
- ношение эластичного бинта.
Можно делать самостоятельные компрессы. Для этого хорошо использовать сырой картофель, который натирается на крупной терке. Туда добавляется тертая сырая капуста и репчатый лук. К этому всему подливается кефир или ряженка до состояния сметаны. Средство накладывается на больное место, накрывается полиэтиленом, перебинтовывается и держится часа 2.
Рассасывание кровоизлияния ускоряет УВЧ-терапия, массаж, электрофорез с йодистым раствором и новокаином, парафиновые аппликации.
Массаж, начатый на второй день после ушиба, значительно сокращает период, отведенный на восстановление. Приступают к здоровым тканям над областью повреждения, что создает отток крови и лимфы. Такой массаж называется отсасывающим: два раза в день по 5-10 мин. чередуют поглаживания с выжиманием и растиранием. Поглаживания выполняют в сторону венозного оттока, а по мере стихания болей массажные манипуляция сдвигаются ближе к травмированному участку.
Если не повышается температура и нет болезненных ощущений, то начинается массаж поврежденной зоны. Кроме поглаживаний и растирания включают разминание. Интенсивность увеличивается от сеанса к сеансу. Длительность массаж доводится до 15-20 мин.
ЛФК – лучшее средство после ушиба
В зависимости от характера повреждения назначается различный комплекс упражнений. Основной упор приходится на отведение руки и наружное перемещение плеча. Лечебная физкультура проводится на второй день после травмы. Для ее выполнения требуется добиться полного расслабления всех мышц, подходящих к плечевому суставу. Начинается с движения суставов пальцев поврежденной руки.
На первом этапе упражнения носят общетонизирующий характер и выполняются в положении полунаклона в сторону поврежденной руки:
- сжимание пальцев в кулак и разжимание,
- круговые движения кистью, при этом здоровая рука удерживает больную в области предплечья,
- поднимание надплечий,
- сведение и разведение лопаток,
- сгибание и разгибание предплечья при помощи здоровой руки,
- отведение и приведение плеча,
- движения больной рукой вперед, назад, в сторону и по кругу с небольшой амплитудой.
На втором этапе производятся упражнения по поднятию поврежденной конечности с помощью другой руки:
- из наклона вперед делаются махи руками с большей амплитудой,
- руки впереди сплетены в пальцах, сгибаются в локте, и отводится плечо,
- медленное сгибание больной руки за спиной,
- разведение рук в стороны с задержкой в этом положении.
- сведение и разведение лопаток с руками, переплетенными в пальцах на голове,
- из положения опущенных перед собой рук с переплетенными пальцами, подъем их над головой с задержкой,
- махи больной рукой с утяжелением,
- рука с гантелей сгибается в предплечье и отводится на 90 градусов.
Плечевой сустав очень многофункциональный, поэтому относится к нему необходимо бережно. Как, впрочем, и ко всему своему организму.
Полезные статьи:
Любые травмы нашего тела в значительно мере снижают качество жизни. Чаще всего возникают повреждения верхних конечностей, а именно плечевого сустава. Такие дефекты появляются на фоне травмы или артроза плечевого сустава. А для предупреждения и лечения таких патологий необходимо выполнять некоторые упражнения для плечевого сустава.
Как и любые другие мышечные волокна, мышцы плечевого пояса можно в значительной мере укрепить. Для этого необходимо регулярно выполнять гимнастические упражнения для верхних конечностей. Их можно поделить на несколько групп:
- Разминка. Делается всегда перед выполнением любой интенсивной физической нагрузкой. Она необходима для увеличения местного и общего кровообращения, что способствует активации регенеративных способностей организма и для подготовки мышц к дальнейшим упражнениям.
- Базовые упражнения. Это комплекс, который направлен непосредственно на укрепление мышц плеча.
- Завершающие упражнения. Выполняются для снятия мышечного напряжения после интенсивной физической активности, для нормализации дыхания и кровообращения.
Основное правило успешной гимнастики – это регулярность выполнения. Только регулярная гимнастика способна оказать действительно положительный эффект, и улучшить качество жизни больного.
Для лечебной и профилактической гимнастики имеются свои показания и противопоказания.
Показания
Существует множество показаний для выполнения гимнастических упражнений. Их рекомендуется выполнять в следующих случаях:
- В качестве профилактики травм и болезней.
- Для лечения некоторых патологий, например, артроза. Объем упражнений при артрозе плечевого сустава должен быть согласован с лечащим вас врачом.
- В послеоперационный период. Этот период называется реабилитацией.
- Для воспитания и формирования здорового образа жизни.
Регулярное выполнение ЛФК поможет вам не только в период заболевания, но и как метод укрепления своего тела.
Противопоказания
Любое чрезмерное воздействие на тело может привести к нежелательным последствиям. Противопоказанием к гимнастике может быть:
- Повышенная температура тела. При гипертермии категорически нельзя выполнять какие-либо физические нагрузки, так как больной организм и так испытывает чрезмерное напряжение.
- Наличие прогрессирующего заболевания суставов. При выраженном разрушении хряща любое движение вызывает активную боль. В этом случае упражнения для лечения плечевого сустава не помогут, тут необходимо оперативное вмешательство.
- Продолжающееся кровотечение. Активные физические нагрузки только увеличивают объемы кровопотери.
- Повторные вывихи плечевого сустава. Упреждения, несомненно, помогут укрепить мышцы плеча, но до этого необходимо выявить причину повторных вывихов головки кости.
- Разрыв связок и мышц в плечевом суставе. В этом случае необходимо дать повреждённому плечу время на восстановление работоспособности его анатомических структур, а нагрузка на них может только увеличить время лечения.
Могут быть любые другие противопоказания, перед выполнением курса гимнастических упражнений или ЛФК проконсультируйтесь с врачом.
Лечебная гимнастика при артрозе плечевого сустава
Любая физическая нагрузка должна быть равномерной. Для этого перед каждым занятием рекомендуется выполнять разминательные движения. К таким движениям можно отнести:
- Подъем рук вверх по большому кругу с соединением ладоней над головой, затем их плавное опускание вниз.
- Руки опущены вниз и соединены в замок. Осуществляем максимальный подъем рук вверх с заведением их за голову (не сгибаем в локтевых суставах).
- Руки опущены и соединены в замок за спиной, выпрямлены. Максимально отводим их назад без наклона туловищем.
- Круговые вращения руками со сгибанием только плечевых суставов.
- Ладонь правой руки кладем на шею с противоположной стороны и потихоньку стараемся достать до правого уха, тянем пальцы к нему. Повторяем движения левой рукой.
Все движения должны быть равномерными, плавными и медленными. Наша основная задача – это подготовить мышцы плечевого пояса к более интенсивной нагрузке. Далее переходим к базовым движениям.
Основной комплекс
Этот комплекс упражнений выполняется наиболее длительное время. Ему стоит уделять больше всего сил, так как он поможет восстановить и укрепить мышечные структуры плеча. Упражнения для разработки плечевого сустава выполняются так:
- Ноги на ширине плеч, руки подняты над головой. Одну из них сгибаем в локте и стараемся достать лопатку. Другой рукой можно помогать, слегка надавливая на локоть. Каждый раз меняем руки. Делаем 15 повторений.
- Не меняя расположения ног, руками стараемся обнять свой корпус. Для правильного выполнения необходимо, чтобы правая рука дотягивалась до левой лопатки, а левая до правой. Считаем до 10, возвращаемся в сходное положение.
- Далее вам понадобится стул со спинкой (его высота должна быть примерно до уровня низа живота). Встаем от него на расстоянии 40 сантиметров и осуществляем упор на спинку стула руками, ваше тело должно образовать угол примерно в 90 градусов. Ноги на ширине плеч, выполняем наклон туловища к полу, руки остаются на спинке стула. Наклоны делаются волнообразно, каждый раз наклоняясь все ниже. Повторяем 20 раз.
- Заводим руки за спину, сгибаем их в локтях. Стараемся сделать так, чтобы правая ладонь держала левый локоть, а левая – правый. Затем осуществляем подтягивание левой руки в правую сторону и наоборот. В момент отведения туловище не должно отклоняться.
- Берем в руки полотенце. Расстояние между ладонями должно превышать ширину плечевого пояса. На счет раз поднимаем руки вверх, на два – заводим их максимально за голову, на три – возвращаемся в исходное положение. На протяжении всего упражнения локти не сгибаются.
При регулярном выполнении вы можете увеличивать амплитуду движений и число повторений. Важно не пропускать занятия, так как всего лишь 1 пропуск может вернуть разработанный плечевой сустав в исходное, болезненное состояние. Уделяйте этому блоку упражнений минимум 20 минут.
Важно учесть, что упражнения при артрозе плечевого сустава выполняются только после согласования с лечащим врачом.
Неправильно выполненный комплекс движений может значительно ухудшить ваше самочувствие. А при травме плеча сначала требуется провести необходимые обследования, чтобы исключить перелом кости. При переломе любая физкультура будет противопоказана.
Завершение гимнастики
Этот блок выполняется самым последним и позволяет восстановить дыхание, частоту сердечных сокращений, расслабить уставшие мышцы и связки. Они выполняются медленно, основное внимание уделяется правильному дыханию. Для этого выполните:
- Глубокий вдох – руки медленно поднимайте вверх, выдох – опустите руки вниз. Повторяйте 5 раз.
- На глубокий вдох – разведите руки максимально в стороны, а на выдохе обнимите ими грудную клетку.
- Выполните наклоны туловищем влево, вправо, вперед и назад. Далее осуществите вращение им по часовой и против часовой стрелки.
- Завершите гимнастику легкими упражнениями для ног. Например: согните ногу в колене и поднимите ее к животу, обхватив руками, повторите все другой ногой.
Завершающие упражнения должны быть направлены на расслабление мышц всего тела, для нормализации кровотока и достижения нормального дыхания. Для достижения лечебно-профилактического эффекта выполняйте эту гимнастику 3–4 раза в неделю.
Способы разработки суставов после травм и операций
Сустав – это подвижное звено, соединяющее костный каркас. Он обеспечивает двигательную функцию человека. Эта способность объясняется его строением.
К сожалению, суставные сочленения часто подвергаются травмированию, так как на них ежедневно ложится большая нагрузка. Переломы и операции часто требуют придать неподвижность повреждённому суставу. А после лечения требуется его разработка для придания прежней подвижности.
Принцип работы суставного сочленения
Крупные и мелкие кости скелета человека оканчиваются суставами, поверхность которых покрыта хрящевой тканью. На стыке между костями существует небольшой зазор, наполненный специальной жидкостью. Так суставные кости защищены от трения и травм. Сустав находится в специальной сумке, покрытой оболочкой. Связки, сухожилия и мышцы крепят конструкцию к кости, обеспечивая определенный размах допустимого движения. Кровеносные сосуды различного размера доставляют питательные вещества к суставу, выводят отработанные компоненты.
Если амплитуда движений превышается, то он получает травму. Обычные методы лечения предполагают придание сочленению неподвижного состояния, при котором заживление травмированных участков происходит быстрее.
После купирования последствий травмы подвижность сочленения ограничена, так как многие его функции атрофированы. Чтобы восстановить двигательную активность, необходимо делать ежедневные упражнения, разрабатывая сустав до прежнего уровня.
Различают пассивный и активный метод восстановления подвижности сочленений. Пассивно разрабатывают костную связку с помощью специальных тренажеров, где врач-инструктор настраивает определенную амплитуду допустимого движения. Постепенно усложняя задание, пациент добивается практически полного восстановления утерянных функций. Активный метод применяется при занятиях лечебной физкультурой, где пациент сам рассчитывает допустимый размах по возникновению болевых ощущений.
Какие бывают травмы
Суставные травмы подразделяются на следующие виды:
- ушибы, наколы, при которых не происходит повреждение костей;
- растяжения мускулатуры;
- разрыв и растяжение связочных тканей;
- вывихи открытого и закрытого типа;
- пробоина суставной сумки;
- переломы костей возле их соединения;
- открытые раны.
При серьезной травме конечность фиксируют в обездвиженном состоянии с помощью наложения гипса. Во время лечения сустав фактически бездействует, поэтому внутри его начинают происходить застойные явления. Циркуляция крови и лимфатической жидкости сильно замедляется. Если после освобождения от гипсовой повязки не начать восстановительные упражнения, процесс переходит в воспалительную фазу. Появляется угроза активирования хронических заболеваний, избавиться от которых можно оперативным путем.
Виды реабилитации после суставных травм
При травмах костной системы человека недостаточно просто срастить кость, вправить вывих. Длительная неподвижность пораженного сочленения вызывает его тугоподвижность, которая причиняет много неудобств. Чтобы полностью вернуть конечности функциональность, рекомендуется провести комплекс специальных реабилитационных процедур:
Что дают физиотерапевтические процедуры:
- усиливается эффект лекарственных препаратов;
- не возникают аллергические реакции;
- улучшается кровоснабжение органов;
- уменьшаются проявления болевого синдрома;
- снимается отечность, быстрее восстанавливается пораженная мускулатура.
Используются для восстановления процедуры, известность которых исчисляется столетиями:
- воздействие на пораженную область воздействия теплом;
- лечение холодом;
- грязетерапия;
- водные процедуры;
- воздействие магнитных полей;
- электрофорез с кальция хлоридом;
- лечебный массаж ультразвуком;
- лазерное воздействие.
Чтобы предупредить отмирание мускулатуры, первые процедуры назначают на 3-4 день после наложения гипсовой повязки. Лечение продолжается на протяжении 1,5-2 месяцев.
Особенно важны методы оздоровления при восстановительной терапии спортсменов.
Противопоказано лечение при открытых переломах, ранах с нарушением целостности кожной поверхности.
Пассивная разработка
Чтобы избежать повторной травмы при неумелой реабилитации, разработан комплекс упражнений на тренажерах, где максимально допустимый угол размаха фиксируется врачом. С каждым занятием нагрузка увеличивается, позволяя полностью восстановить функционирование сочленение. Занятие длится 3-10 минут, чтобы не перегружать конечность. Если после тренировки отмечается не проходящая боль, следует обратиться к лечащему врачу и снизить кратность упражнений.
Для реабилитации созданы специальные тренажеры, занимаясь на которых изменяется нагрузка на пораженный сустав. Особенно важна механическая терапия при повреждении крупных сочленений нижних конечностей. При этом исключается нагрузка собственного веса на неокрепшие кости.
Разновидностью пассивного восстановления служат занятия с инструктором, при которых врач сам осуществляет движение конечности больного в заданном направлении.
Противопоказанием служит наличие артроза в острой стадии, нарушение целостности кожного покрова.
Физиотерапия
Этот метод реабилитации после суставных травм назначается лечащим врачом. Вовремя начатое лечение помогает быстрее восстановить нарушенные переломом функции конечностей. При этом период восстановления подразделяется на 3 этапа.
Продолжительность первого этапа составляет 10 дней. Основной симптом поражения – болевой синдром и отек мягких тканей с выраженным подкожным кровоизлиянием. Задача процедуры облегчить положение пациента:
- Применяя процедуру УВЧ (ультравысокочастотная индуктотермия), снимается отечность и болезненность тканей вокруг пораженного сочленения. Также восстанавливается нарушенное кровообращение в органе.
- На 3 сутки после наложения гипса назначается магнитотерапия. Процедура оказывает стимулирующее воздействие на восстановление костной ткани. Особенно востребована она для пациентов старшего возраста, у которых в организме понижен уровень кальция.
- Обезболивающим действием обладает электрофорез с раствором новокаина.
- Обеспечивает доставку питательных веществ в пораженную область воздействие амплипульстерапии с помощью интерференционных токов малой мощности.
Второй этап длится 45 дней. В это время стимулируется восстановление костной ткани. К процедурам добавляется воздействие ультрафиолетовыми лучами в холодный период года, а в теплое время мероприятие заменяется солнечными ваннами. Также врач назначает массаж тканей, которые свободны от гипсовой повязки (выше и ниже пораженного участка).
Третий этап заключается в полном восстановлении функционирования пораженного органа (длится 3 месяца).
Назначаются следующие оздоровительные мероприятия:
- Воздействие переменного тока стимулирует сокращение мускулатуры, улучшая циркуляцию крови в мелких сосудах. Процедура показана при угрозе мышечной атрофии.
- Лечение ультразвуком понижает тонус мышц. Использование противовоспалительных мазей, совместимых по действию с ультразвуком.
- Лечение лазерным воздействием допускается на поздних стадиях выздоровления.
Назначает процедуры лечащий врач в зависимости от тяжести травмы, возраста пациента, особенностей его организма.
Применение массажа
Массаж считается полноценным лечебным приемом практически при всех видах суставных травм. Проводится терапия по двум направлениям:
- Массаж всего тела с усиленным воздействием на пораженную область. Он занимает 50-70 минут.
- Массирование конкретного органа производится на протяжении 15-30 минут в зависимости от размера повреждённого участка.
Основные приемы процедуры (поглаживания, растирания, вибрация, разминания, поколачивание) выбираются в зависимости от места проведения массажа и степени поражения сочленения.
Основные задачи массажного мероприятия:
- устранить отечность пораженных тканей;
- снять болевой синдром;
- улучшить кровообращение в пораженной области;
- обеспечить доставку питательных веществ к травмированному органу;
- восстановить в кратчайший срок функциональность сустава;
- придать эластичность связкам, мышцам, сухожилиям;
- уменьшить напряженность мускулатуры;
- ускорить восстановление костной ткани.
Стандартный лечебный курс массажа состоит из 16 процедур. При необходимости цикл можно повторить через 2 недели.
Противопоказания:
- околосуставный воспалительный процесс, повышение температуры тела;
- сердечная недостаточность;
- инфекционные заболевания;
- беременность;
- злокачественные новообразования, заболевания крови;
- алкогольное опьянение;
- загнивание раны;
- плохая свертываемость крови;
- выраженная гипертония.
Как разрабатывать локтевой сустав
Предупредить потерю работоспособности локтя после перелома, вывиха помогает лечебная физкультура, физиотерапевтические процедуры, занятия в воде.
При этом сразу после наложения гипса рекомендуется заниматься дыхательной гимнастикой, разрабатывать мелкую моторику свободных от гипса пальцев, делать массаж плечевой зоны. Процедуры помогают насытить ткани сустава кислородом, восстановить функции кровеносной системы, снять отечность, убрать болевой синдром. После снятия гипса также можно выполнять следующие упражнения.
Упражнения лечебной гимнастики в положении сидя:
- Вытянув руку на столе, производится медленное сгибание её в локте.
- Соединить кисти «замком», поднимать и опускать руки над головой, не разжимая ладоней.
- Зафиксировав плечо, катать мячик или детскую машинку по столу.
- Выполнение упражнения с палкой, закидывая ее над головой;.
- Вытянуть руки вперед и сгибать конечность в локте 5 раз.
- Сжать заведенные назад кисти рук «замком», поднимать сцепку вверх.
Исходное положение, лежа на спине:
- Вытянуть руки по швам и делать сгибания, стараясь максимально приблизить кисть к предплечью.
- Поднять руки перед собой и сгибать в локте поочередно здоровую и больную.
- Напрягать мускулатуру руки и плеча считая до 5, затем медленно расслабиться.
- Подняв руки перед собой, делать вращательные движения кистью в одну и другую сторону.
Из положения стоя:
- Закинуть руки за голову, имитируя движение удочкой на рыбалке.
- Разрабатывать моторику пальцев, вытянув руки перед собой. Делать поочередные круговые движения каждым пальцем.
- Сжимать резиновое кольцо кулаком поврежденной руки до 100 раз в день, делая перерыв при усталости.
- Заниматься лепкой из пластилина.
- Сводить и разводить широко в стороны пальцы на руке.
Гимнастика для плечевого сустава
Чтобы разработать плечевой сустав после перелома, упражнения необходимо начинать выполнять на второй день после фиксирования конечности в неподвижном состоянии. В первую очередь следует выполнять дыхательную гимнастику, которая предупреждает застой крови и лимфы в нижнем отсеке легкого в результате обездвиживания руки в определенном положении.
Дыхательный комплекс выполняется 1-2 раза в сутки, заменяя утреннюю и вечернюю гимнастику. При этом количество упражнений варьируется в зависимости от общего состояния 4-6 раз.
Вдох-выдох делаются медленно, постепенно заполняя и опустошая грудную полость кислородом. Положение здоровой и поврежденной руки должно быть одинаковым. Второй тип упражнений – диафрагменное дыхание: на вдох следует максимально выпятить живот, а на выдох – втянуть его. Лучше упражнение делать лежа на спине. При этом здоровая конечность укладывается на живот, чтобы контролировать движения при вдохе и выдохе.
Для этого выполняются следующие упражнения:
- Движения пальцами поврежденной конечности (сжимание мячиков, резиновых колец, перекатывание орешков или каштанов).
- Зажав кулак, следует делать вращательные движения кистью в разные стороны.
- Освободив фиксацию локтя, необходимо сгибать и разгибать руку в локте, стараясь выполнять движения плавно и медленно.
- Вращать предплечьем в обе стороны поочередно, не вынимая из шины.
Сначала упражнения необходимо повторять 4-5 раз, постепенно доводя до 10. Если отмечаются болевые ощущения, нагрузку рекомендуется уменьшить.
После снятия гипса или фиксирующей повязки, упражнения на дыхание можно прекратить, но продолжать интенсивно делать гимнастику для рук, делая акцент на двигательную активность плеча с обеих сторон. Полную нагрузку рекомендуется давать поврежденному сочленению через 5-6 месяцев.
Восстановительная гимнастика для суставов пальцев
Чтобы не страдала моторика пальцев после перелома, необходимо уделять достаточно времени лечебной физкультуре. Рекомендуется разрабатывать все пальцы, вне зависимости, какой именно получил повреждение.
Начинать гимнастику желательно под присмотром опытного инструктора или врача, чтобы не нарушить восстановленную кость:
- Необходимо аккуратно растереть доступную поверхность кисти поврежденной конечности.
- Соединить пальцы обеих рук в замок, осторожно начав вращение кистями.
- Стараться сжимать – разжимать пальцы в кулак, если упражнение не доставляет болевых ощущений.
- С усилием развести пальцы в стороны на максимальный угол, затем расслабить ладонь и поболтать пальцами в воздухе.
- Менять положение кистей (вверх – вниз ладонями), при этом руки лежат на столе.
- Прямыми напряженными пальцами рекомендуется слегка постукивать по твердой поверхности.
Чтобы разработать суставы пальцев рук также следует собирать мелкие предметы со стола или пола (бисер, спички, монетки). Полезно печатать на клавиатуре компьютера, заниматься лепкой, вышивкой.
Реабилитация лучезапястного сустава
Травмой в этой области страдают больше пожилые люди, у которых наблюдается возрастная хрупкость костей, и дети, которые не умеют правильно падать.
Перелом с упором на руку описал врач Путо-Коллес, именем которого он назван. При травме страдает лучезапястная кость, растягиваются связки, рвутся мышцы.
Заживление перелома длится 35-45 дней, но восстановительный период продолжается 6-8 месяцев.
Чтобы восстановить двигательную активность после перелома лучевой кости, рекомендуется делать гимнастику пальцами. В первое время допускается помощь здоровой конечности.
Занятия занимают 25-30 минут, но повторять комплекс желательно 3-4 раза. Каждые 2-3 дня рекомендуется увеличивать угол разминки пальцев.Упражнения делают на столе с упором на пальцы:
- Пораженная рука лежит на столе с твердой поверхностью ладонью вниз. Следует медленно скользящими по поверхности движениями растопырить пальцы, как можно шире.
- Ладонь больной руки прижата к столу, а здоровой необходимо поднимать выпрямленные пальцы до ощущения небольшой боли.
- Перебирать подушечками пальцев мелкие бусинки, спички, семечки.
Разработка тазобедренного сочленения
Перелом тазобедренного сустава приносит боль и дискомфорт, так как некоторое время требуется соблюдать постельный режим. Чтобы скорее разработать тазобедренный сустав, рекомендуется начинать дыхательную гимнастику на 2-3 день после наложения гипса:
- диафрагменное дыхание выполнять, лежа на спине, 3-5 раз.
- Стопы ног и кисти рук тянуть на себя в положении лежа. Чередовать напряжение и расслабление.
- Опираясь на локти и приподнявшись над кроватью, сделать глубокий вдох, а при выдохе опуститься на кровать.
- Сделав упор на согнутую под углом 90° здоровую ногу и полусогнутую больную, опираясь на локти, поднять таз на вдохе, опустить – на выдохе.
На более поздних сроках лечебная гимнастика заключается в наклонах туловища в разные стороны при широко раздвинутых ногах в положении стоя.
Разработка коленного сустава
Находясь постоянно под тяжестью тела, колено чаще всего подвергается повреждениям. Наложение гипса, операции негативно влияют на его подвижность. Чтобы после лечения не было проблем с передвижением, разрабатывать колено нужно обязательно. Для этих целей после снятия гипса отлично подходят спортивная ходьба, занятия на специальных тренажерах, движения ногой вверх-вниз сидя на стуле. Подробнее о том, как разработать коленный сустав можно прочитать здесь.
Занятия ЛФК для голеностопа
Чтобы разработать голеностопный сустав занятия лечебной физкультурой подразделяются на 3 этапа, первый из которых проводится в стационаре, а второй и третий в домашних условиях.
Сразу после наложения фиксирующей повязки рекомендуется выполнять движения, противодействующие гиподинамии и застою крови в пораженной конечности. Также быстрее проходит отечность, рассасываются гематомы, устраняется болевой эффект.
На видео наглядно показаны упражнения для разработки голеностопа.
На первом этапе реабилитации выполняются следующие упражнения:
- посильные движения пальцами ступни, напряжение чередуется с расслаблением;
- сжимание и разжимание мускулатуры голени без соблюдения определенного режима;
- лежа на кровати необходимо выполнять вращательные движения стопой поочередно в одну и другую сторону.
После выписки домой упражнения усложняются. Необходимо увеличивать поворотную амплитуду движения стопы в обе стороны:
- крутить стопой поочередно по часовой стрелке и против нее;
- выполнять максимально допустимые повороты ступни в обе стороны;
- поочередное вытягивание носка вперед и назад;
- положить гимнастическую палку на пол и переступать ногами через нее, выполняя упражнение в замедленном темпе.
Когда гипс снимут полностью, максимально помогают вернуть подвижность голеностопу следующие упражнения:
- спортивная ходьба и бег трусцой;
- плавание в закрытом бассейне или открытом водоеме;
- использование для упражнений небольшого мячика;
- аэробика под ритмическую музыку.
Важно помнить, что правильно и своевременно начатая лечебная физкультура при травме различных суставов позволяет быстрее реабилитироваться и начать жизнь полностью здорового человека.
Упражнения при артрозе плечевого сустава показаны больным в начальной стадии. При заболевании происходят дистрофические изменения, и орган перестает выполнять свои функции из-за постепенной дистрофии хрящевой ткани. Болезнь переходит в хроническую стадию.
Причины артроза плечевого сустава
Главной причиной развития артроза является фактор возраста. У пожилого человека заболевание может быстро развиться, например, при поднятии тяжестей и работе в огороде. Травма также может явиться причиной болезни и нарушить функционирование плеча и руки.
Косвенными причинами являются:
- применение больших физических нагрузок;
- врожденные нарушения сустава плеча;
- лишний вес;
- наследственность;
- эндокринные заболевания.
Лечение плечевого сустава при артрозе — длительный процесс, включающий разные методы. Комплексное лечение заключается как в применении медикаментов, массажа, так и в использовании рецептов народной медицины. Также показана физиотерапия и выполнение специальных упражнений при артрозе плечевого сустава (ЛФК).
При артрозе каждое движение рукой сопровождается сильными болями и является большой проблемой. В запущенных случаях рукой пошевелить невозможно. Гимнастика при артрозе плечевого сустава восстановит поврежденный сустав за счет улучшения поступления синовиальной жидкости, которая доставляет питательные вещества к суставу.
Применять упражнения нужно в сочетании с массажем и диетой. С артрозом плечевого сустава 1 степени можно полностью справиться, выполняя специальные гимнастические упражнения.
Лечебная гимнастика при артрозе плечевого сустава выполняется при соблюдении определенных правил:
- Выполнение упражнений допустимо в тот период, когда нет болей и воспаления. Занятия во время обострения могут ухудшить состояние больного органа.
- Перед выполнением специальных упражнений необходима консультация с лечащим врачом. Могут быть противопоказаны определенные движения из ЛФК. Часто комплексы разрабатываются людьми, которые к медицине не имеют никакого отношения. Вреда в этом случае будет гораздо больше, чем пользы.
- Упражнения при артрозе дает нагрузку как на мышцы, так и на связки, больное плечо лучше не перегружать. Если на сустав даются очень сильные нагрузки, лучше посоветоваться с доктором и не выполнять такие упражнения.
- В идеале должно быть больше статических нагрузок, а не динамических. Статические упражнения с минимумом движений укрепляют мышцы, не изнашивая больной орган.
- Для выполнения лечебной физкультуры для суставов не требуется специальных приспособлений и затрат. Все упражнения нужно выполнять тщательно, не пропуская занятий.
- Перед началом занятий нужно измерить артериальное давление.
- Упражнения выполняются медленно и плавно, наращивается темп крайне осторожно.
- Резкие боли сигнализируют о прекращении занятий.
- Нельзя проводить занятия ЛФК, когда есть такие противопоказания, как высокая температура, заболевания сердца и легких и другие болезни.
Гимнастика проводится в течение месяца 2 раза в день с постепенным увеличением нагрузки и амплитуды движений, она состоит из 4 этапов.
Этап 1. Начальная стадия заключается в подборе комплекса с учетом стадии заболевания. Нельзя допускать возникновения болевых ощущений, занимаясь лечебной гимнастикой.
Этап 2. Комплекс специальных упражнений при артрозе плечевого сустава:
- Напрячь и расслабить мышцу плеча, повторить 5 раз.
- Сжать больной рукой твердый предмет и отпустить, повторить 5 раз.
- Вращательные движения лучезапястной области, повторить 8 раз.
- Согнуть и разогнуть пальцы больной руки, повторить 12 раз.
- Здоровой рукой согнуть больную руку в локте, повторить 6 раз.
- Поднять больную руку здоровой рукой, отвести в сторону, повторить 4 раза.
- Встать, положить левую руку на правое плечо, правую — на левое. На счет 1-7 держать локти как можно выше, а пальцами стараться дотянуться до позвоночника. Опустить руки. Повторить 4 раза.
- Сцепить согнутые в локтях руки за спиной. Кистью левой руки взяться за локоть правой как можно ближе к плечу. Повторить 10 раз, меняя руки.
Этап 3. Упражнения в положении сидя, руки на коленях:
- покачивать локтями внутрь и наружу с небольшой амплитудой, повторить 5 раз;
- круговые движения плечами, сделать 5-6 раз;
- поднять больную руку вперед и вверх, повторить 5 раз;
- согнутые в суставах руки разводить в стороны, повторить 5 раз;
- поднять с напряжением плечи, повторить 5 раз;
- завести за спину руки, повторить 5 раз.
Этап 4. Упражнения в положении сидя, руки опущены:
- вращение прямыми руками, повторить 10 раз;
- сгибать и разгибать руки, повторить 10 раз;
- качать руками вперед и назад, повторить 10 раз.
Физкультура при артрозе более эффективна, если применяются небольшие гантели.
ЛФК проводится с постепенным увеличением нагрузок, не допуская перегрузок. Лечебная гимнастика выполняется с несколькими кратковременными подходами по 10 минут в течение дня.