Фулбоди программа тренировок с гантелями в домашних условиях или в зале для мужчинГантели – очень удобный и эффективный инструмент для развития мышечной массы, похудения и сохранения своего здоровья. Как правильно тренироваться с гантелями? Как использовать весь огромный потенциал этого замечательного...
Подробнее...
Комплекс базовых упражнений для набора мышечной массы
Комплекс базовых упражнений для набора мышечной массыМногочисленные хождения по сайтам тематики бодибилдинга убеждают меня, что одна из самых актуальных тем и предмет активных обсуждений на них – это вопросы быстрого набора массы и роста мускулатуры
, которые волнуют не...
Мощная тренировка груди. Прокачка грудных. Программа тренировок на массу. Жим гантелей лежа на наклонной скамье
Мощная тренировка груди. Прокачка грудных. Программа тренировок на массу. Жим гантелей лежа на наклонной скамьеГрамотная программа тренировок на грудь ставит в приоритет базовые упражнения, которые задействуют наибольшее количество мышц, лучше всего стимулируя их рост. Однако не следует забывать и об изолирующих упражнениях,...
Стратегия построения оптимальной программы Core-тренировки
Стратегия построения оптимальной программы Core-тренировкиВ обычной жизни даже спортсмены не всегда подготовлены ко всем возможным физическим нагрузкам. Часто самые простые бытовые вопросы требуют развитого физического состояния вашего тела. Одним из современных направлений в...
Подробно о мышцах, которые работают и качаются при различных отжиманиях от пола Отжимания узким хватом программа
Подробно о мышцах, которые работают и качаются при различных отжиманиях от пола Отжимания узким хватом программаКогда человек задумывается о развитии тела, он «бежит» записываться на фитнес, не подготовившись к предстоящим нагрузкам. Рекомендуется оценить вначале физические возможности, а затем спешить в зал, чтобы отдать тренеру...
Отжимание от пола программа для начинающих
Отжимание от пола программа для начинающихОтжимания от пола – пожалуй, одно из наиболее эффективных и распространенных функциональных упражнений среди атлетов. Оно обрело заслуженную популярность в фитнесе, бодибилдинге, единоборствах и, конечно же, кроссфите. Да...
Варианты выполнения и составление комплекса отжиманий от пола
Варианты выполнения и составление комплекса отжиманий от полаCодержание:
Какой эффект можно получить от этого упражнения. Примерная 6-месячная схема тренировок. Вариации техники отжиманий. Отжимания – упражнение, которое отличается универсальностью, эффективностью и положительным...
Разбираем жим штанги узким хватом – техника, вариации, ошибки Видео: техника выполнения
Разбираем жим штанги узким хватом – техника, вариации, ошибки Видео: техника выполненияЖим лёжа узким хватом - базовое упражнение в бодибилдинге. Его включают в тренировку для проработки мышц трицепса и груди.
Особенности жима лёжа узким хватомЖим лёжа узким хватом - многосуставное упражнение,...
Тонкости отжимания узким хватом Очень медленное отжимание сухожилие хват
Тонкости отжимания узким хватом Очень медленное отжимание сухожилие хватСтройное тело и широкие мускулистые плечи – мечта каждого мужчины, который хоть изредка задумывается о своей фигуре. Для того, чтобы было чем гордиться, нужны регулярные тренировки и грамотно подобранный комплекс...
Отжимания от пола узким хватом — эффективная тренировка трицепса
Отжимания от пола узким хватом — эффективная тренировка трицепсаCодержание:
Какие мышцы получают нагрузку при выполнении этого упражнения. Как грамотно его делать, чтобы не получить травму. Поход в тренажерный зал – не просто приятное времяпровождение. Нагружая мышцы, человек...